Aunque todos sepamos que lo único certero es la muerte, a nadie le gusta imaginar su vida sin ese alguien especial, especialmente a los hombres, quienes sufren más con la muerte de su pareja, según un estudio.
¿Qué pasa en la viudez?
De acuerdo con un artículo publicado por la Revista Cubana de Medicina Integral, atravesar por el proceso de viudez inevitablemente va a generar una crisis transitoria que se vuelve difícil de superar sin el apoyo de redes de apoyo de amistad o familiares.
A partir de que una de las partes de la pareja fallece, se da inicio al duelo por viudez en el que se manifiestan muchos síntomas físicos y mentales, siendo los más predominantes la depresión y la ansiedad.
Además, en un estudio publicado por la Revista Española de Geriatria y Gerontología se encontró que las personas que enviudan reportan tener un vacío emocional imposible de llenar, causando una sensación de soledad que acentúa los episodios depresivos.
¿Sufren más los hombres o las mujeres en la viudez?
Y aunque la viudez sea un fenómeno que afecta a todas las personas, lo cierto es que hay sectores más vulnerables que otros.
De hecho, un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos estudió las diferencias entre la experiencia de viudez de hombres y mujeres; el resultado fue que los hombres sufren más con la muerte de su pareja que las mujeres.
Las causas de este fenómeno continúan siendo un misterio, sin embargo hay quienes creen que se debe a que los hombres, usualmente poseen menos inteligencia emocional que las mujeres, lo cual hace que sea difícil que entiendan sus emociones.
Lo que sí encontró este estudio fue que los hombres tienden a presentar mayores consecuencias emocionales (como depresión y soledad), mientras que las mujeres presentan síntomas físicos como mala calidad o pérdida de sueño.
¿Cómo superar el duelo de la viudez?
El Insituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos menciona algunas recomendaciones para ayudar a llevar un duelo por pérdida de pareja:
- Encontrar o construir una red de apoyo: Los amigos o familiares son clave para sobrellevar esta situación tan complicada.
- Aceptación de las emociones: Es normal sentir enojo, frustración y tristeza profunda, permítete sentir todo sin juzgarte o presionarte.
- Mantener los planes y la actividad general: Es indispensable mantener o seguir una rutina que te obligue a salir de la cama o de tu casa para mantener a raya los síntomas de depresión severa o duelo complicado.
- Tomarse su tiempo antes de regresar a la vida social: No apresures las cosas, permítete experimentar cada parte del duelo para llevar un cierre sano
Ahora que ya sabes por qué los hombres sufren más con la muerte de su pareja, recuerda que si eres o conoces a alguien que esté atravesando por esta situación, no lo dejes solo o sola y manifiéstale tu apoyo, además, en caso de ser necesario, pueden buscar atención profesional.
